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教你如何在节假日成功瘦身
【教你如何在节假日成功瘦身】 教你如何在节假日成功瘦身
论一个吃货的养成，从中餐吃到西餐，从街头小吃转移到高级酒店，从各式甜品到深夜美味 。在别人的眼中，吃东西是为了活着，在吃货的眼中，活着就是为了吃！逢年过节胖三斤，真的是这么悲催吗 。这里，小编给你推荐一些餐前餐后的小妙招，让你在节假日也可以吃得健康放心 。
一、餐前餐后多吃水果 。
餐前先吃一点水果，增加饱腹感，可以减少进餐过程中吃太多的老毛玻餐后再来一点水果，可以消除食物的油腻感，开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等 。饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用 。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用 。如果将木瓜与肉类一起烧，不但有助于将肉炖烂，还可以减少油腻感 。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用 。苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处 。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用 。
二、把饮料换成水或者茶 。
面前餐前的珍馐美味，小编估计你已经停不下筷子了，那么就把手边的饮料换成水或者浓茶吧 。喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃 。此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，其主要原料是乌梅、山楂，均是解腻消积之品 。
三、饭后多走动 。
吃完饭后可以和好朋友去附近的超市或者公园逛一逛，也可以选择步行去公交车站或者地铁站，如果离家的话直接走路回家，不要过多依赖出租车等交通工具 。
四、多喝汤水 。
喝汤不仅有饱腹感，而且可以帮助你养胃 。但是要注意，养胃的汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃 。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显 。
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