吸烟可损害五脏
戒烟 ， 这个话题似乎是女性们一直督促着男人的碎碎念了 。因为抽烟对人体有很大的伤害 ， 这些大家都懂 。但是人们还是不能减少对它的数量 。甚至有些人每天要抽很多包 ， 这样是对健康非常不利的习惯 。男性戒烟不仅可以减少很多疾病的发生 ， 而且还可以让身体保持一个健康的状态 。但是戒烟也成了一大难题了 ， 怎么戒烟才能起到效果呢 ， 是很多人想知道的问题 。
1、减少吸烟的次数其实有很多的方法 。比如说可以利用好时间 ， 多喝朋友们进行交流 ， 说说吸烟的坏处 ， 这样朋友多了一起戒烟的话会互相的督促 ， 这样也会分散注意力 ， 对戒烟有很大帮助 。
2、采用递减戒烟法 。每天减少一支烟 ， 这样慢慢的让神经系统适应 ， 慢慢的调理的话会将原来一包烟 ， 逐渐递减 ， 可以起到戒烟的目的 。
【吸烟可损害五脏】3、用尼古丁替代戒烟法 。含尼古丁的口香糖型咀嚼块(尼可戒) ， 每日咀嚼8～10块 ， 每块咀嚼15～20分钟 ， 连用1～3个月 。这样的方法在外面中国也是有很大的成功案例的 ， 还有可以利用尼古丁的戒烟贴也是不错的选择 ， 但是一定要坚持连续的使用 ， 这样可以让戒烟达到一个很好的目的 。
4、使用可乐定(clonidine)能抑制多种戒断症状 ， 可用于戒烟、戒酒、戒毒甚至戒赌 。在戒烟方面 ， 可以选择口服的片剂 ， 也可以用贴的 。一定要在医生的监督下使用 。如果含有高血压的人群可以选择这样的方法 ， 可以让血液逐渐恢复正常 ， 是一举两得的好办法 。
5、使用安非他酮(bupropion) 。安非他酮原为抗抑郁药 ， 并有戒烟作用 。虽然是一种药物 ， 但是戒烟率达到了三分之一以上的效果 ， 是非常有用的一种方法 ， 吸烟者不妨试试 。
戒烟不是一件简单的事情 ， 因为一种习惯的养成需要时间 ， 如果想要戒烟的话必须要有一定的毅力才行 。吸烟对于人体是有害的 ， 因为烟草中的有害物质会直接影响到各个器官的功能 ， 最终导致衰竭 ， 所以戒烟行动一直都在继续 ， 希望大家都能够坚持 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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