茶叶泡水几分钟可以喝喝茶的这些讲究都要懂
茶是一种有利于健康的好饮料，是世界三大饮料之一，茶有“康乐饮料”之王的美誉 。但是，喝茶也要注重科学，才可以达到思考心智的目的，以及解渴，解忧，消除疲劳的功能 。然而茶叶泡几分钟可以喝呢?喝茶又有哪些讲究呢?
泡茶的时间不宜过长，浸泡4-6分钟后，就可以喝了，这样效果会很好 。这时候，80%的咖啡因和60%的其他可溶性物质已被浸泡出来 。如果浸泡时间太长，茶会有苦味 。喝茶还有以下几点讲究：
1、不建议使用保温杯泡茶，泡茶还是用陶瓷壶和茶杯比较好 。因为如果茶在高温下长时间保存，茶叶中的一部分芳香油就会溢出，就会降低香气;这样鞣酸和茶碱的含量就会超标 。一些营养素也会流失 。
【茶叶泡水几分钟可以喝喝茶的这些讲究都要懂】2、不要用开水(沸点为100℃)冲泡茶 。用开水冲泡茶会破坏许多营养成分 。例如，当水温超过80℃时，维生素C，P就会被破坏，鞣酸的含量就会过多，茶就会有苦味 。因此，茶水的温度通常在70℃至80℃之间 。
3、茶叶不应该在第一次在使用后就丢掉 。大部分人群第一次使用茶叶后，就会扔掉用过的茶叶 。实际上，这是一种浪费的表现 。茶叶含有很多的胡萝卜素，粗纤维和其他营养素，在浸泡后，我们可以把茶叶咀嚼后咽下去 。
4、不应该经过泡浓茶 。浸泡一杯中等浓度的茶，通常需要10克左右的茶 。但有些人比较喜欢喝浓茶，茶太浓，过多的咖啡因和鞣酸就会被分解出来，对胃肠道过于刺激 。
有的茶，煮的味道比浸泡好 。这是因为茶中不同物质的沸点不同 。我们只是普通的喝茶，所以喝了一杯茶之后，你可以继续加水，再浸泡3-4杯 。通常的情况下，第一杯是最含有茶的味道 。喝第二杯以上，就是品茶了，到第四杯，第五杯，基本上没有了茶的味道 。一般不过夜的茶，还是可以喝的 。这就是关于喝茶的一些讲究 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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