简单四步拉丁舞 助你跳出好身材
拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称 。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐，可以说拉丁舞是热情的舞蹈 。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛 。拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜 。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限 。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧!
【简单四步拉丁舞 助你跳出好身材】一、跳拉丁舞注意事项
1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续 。
2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部 。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时 。
3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习 。
4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松 。
5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作 。
二、四步拉丁舞助你轻松跳出好身材
StepA：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立 。此时重心摆在右脚 。膝盖伸直，并用力收缩臀部 。
StepB：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲) 。当左脚挪动时请收紧臀部 。
StepC：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出 。膝盖伸直，重心放在左脚上 。
StepD：以StepB的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部 。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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