如何挑选拉丁舞服装 拉丁舞服装挑选方法 跳跳拉丁舞 护脊椎减脂肪
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间 。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合养生保健之一，下面我们就来说说拉丁舞的好处 。
跳拉丁舞对身体的好处
1、强心脏：拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强 。
2、健肌肉：常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强 。注意长肌肉不减肥的运动 。
3、护脊椎：常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗 。
4、促呼吸：激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病 。
5、活关节：为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼 。
6、减腹脂：人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着 。
7、助减压：当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松，非常适合舒缓压力 。
拉丁健身舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼，当然全身减脂的效果也不错 。跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼 。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲 。
拉丁舞是从美洲流传过来的舞蹈，在中国也是广受到欢迎，要学拉丁舞，以下这些装备都不能少哦，现在我就为大家说说这拉丁舞服装里的说头 。
最常见的是系带式舞鞋，鞋底为翻皮，鞋跟内为木头，外面包上丝缎、真皮或人造皮 。这样的舞鞋能使脚背的绷直更明显，在木地板上具有更强的防滑效果 。每次练习过后，将舞鞋底用刷子将翻毛刷起来，否则地板上的污渍会滞留在鞋底，翻毛也会被压成坚硬的平面 。
普通比赛时，就要根据所选的项目而选择服装，女士跳恰恰、牛仔、桑巴，选择短款的裙子，不影响脚步的迅速移动、跳跃并能突出腰胯的动作，即紧身而有弹性 。而伦巴则对裙子的长度没有太多的要求，只是突出腰胯的动作即可，当然，长的裙子尽量有开衩，这样不妨碍脚部能力的体现 。男士，则是精致一些的上衣和拉丁裤子 。斗牛时，女士尽量穿颜色浓重的裙子，如红黑颜色、长而大摆的裙子，可以脚踢裙子至手腕处，手可以方便地拉起裙子 。男士则没有太多的要求 。如果选择多项舞蹈、没有换衣肤时间的比赛时，则应以方便为原则，女士要选择短而腰胯紧身的裙子 。
拉丁舞蹈的细节装饰很多，头饰、颈饰、腕饰，这里就不用多说了，但一定要说到妆面 。在欧洲，普通的考级或比赛，女士需要穿最简单最朴素的练习服，不能化浓妆，这样裁判才能不被花花绿绿的服装晃眼而不能注意到选手的基本功，只有专业的大型赛事，才允许穿华丽的舞服 。但国内，小型比赛时，也经常看到有一些选手涂棕油、化浓重的妆容，穿镶满水钻的舞服，而仔细看会发现，部分选手甚至基本功都差强人意，如站不稳、脚绷不直、脚踝没有力量…等等 。
说到这里，拉丁舞服装说的也差不多了，要选一个适合自己的拉丁舞服装，还要你的风格在里面 。
【如何挑选拉丁舞服装 拉丁舞服装挑选方法 跳跳拉丁舞 护脊椎减脂肪】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- IP地址怎么设置 IP地址如何设置
- 教你如何有效控制食欲
- 上班族熬夜如何养生 注意补充维生素
- 微信声音锁登录无法识别如何解决
- 艾草什么时候种 艾草如何种植
- 如何摆摊卖水果
- 如何在文档中加入一条横线 在文档中加入一条横线怎么加
- 淘宝怎么切换标准版 淘宝如何切换标准版
- 苹果手机黑屏打不开怎么办 苹果手机黑屏打不开如何解决
- opporeno3怎么设置返回键 opporeno3如何设置返回键