夏天 ， 又到了瘦身的季节 ， 减肥的话题尤其热火 ， 就拿最近来说 ， 网络上关于减肥的方子流传颇多 ， 可其中有几个靠谱呢？让我们逐个来看看这些网传究竟哪些不靠谱 。
1、蜂蜜+百合：月瘦8-12斤
传言：用生姜1片 ， 百合4瓣 ， 蜂蜜1勺 。用100ml温水将蜂蜜兑开 ， 再将生姜、百合浸入100ml沸水中 ， 静置2分钟后 ， 再将蜂蜜水倒入 ， 即可饮用 。1日1杯 ， 1周3-4次 。生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜可养颜 。坚持1月 ， 可瘦8-12斤
分析：本方的主要功效在于养阴润燥 ， 对于慢性咳嗽、便秘以及养颜润肤等或许有效 ， 但用于瘦身减肥 ， 应当没有什么效果 。所谓“坚持1月 ， 可瘦8-12斤” ， 完全是个笑话 。相反 ， 百合、蜂蜜都是甘润助湿之品 ， 对于气虚、湿重的肥胖之人 ， 反而有害无利 。
2、决明子+番泻叶：减肥药还是强力泻药
传言：桑叶10克 ， 桑葚10克 ， 百合10克 ， 决明子10克 ， 番泻叶10克 ， 天冬10克；上述材料泡水当茶喝 ， 一剂一开始喝上2-3天最好 ， 之后一剂可以喝5天 ， 坚持一个月狂瘦20斤 。
分析：决明子、番泻叶都是泻药 ， 而且用量也不少 ， 如果一天腹泻十余次 ， 一个月下来“狂瘦20斤”不是没有可能 ， 但是这可不是脂肪被减去了 ， 你只是失去了大量的水分 。同时 ， 你的肝肾功能将会受到影响 ， 严重者可危及生命；胃肠道的功能会出现紊乱 ， 可能从此长期腹泻 ， 也可能发生便秘 。所以这种方子绝对不靠谱 。
3、党参+薏仁：一周就瘦腿
传言：党参3钱 ， 白术2钱 ， 山药3钱 ， 薏仁5钱；上述材料洗净 ， 加1500cc水 ， 大火煮滚 ， 转小火煮30分钟即可 。每日早上、中午各喝一杯 。党参、白术、薏仁健脾益气 ， 利湿利水 ， 山药强健脾胃 ， 连续使用1周可有效瘦腿2-3cm！
分析：这是一个可以用于脾虚湿盛型肥胖的方子 。这种类型的人往往长得白白胖胖 ， 不好运动 ， 喜睡 ， 稍微动一动就出汗、甚至气喘 ， 食欲并不是很旺盛 。该方要长期服用才会有效 ， “连续使用1周可有效瘦腿2-3CM”的承诺是没有依据的 。
4、三花减肥汤：真的能减肥
传言：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克 ， 研末 。每日服1包 ， 80-100摄氏度水冲泡 ， 每日2-3次 ， 早晚服 ， 亦可早晚服1包 ， 连服3个月 。主治单纯型肥胖症 。
分析：这个方子可用于气郁型肥胖 。中青年女性、伴有月经失调者适用 。但本方有较强的活血作用 ， 经量过多者以及经期避免服用 。
5、轻身一号 ， 从此更轻松
传言：黄芪15克、防己9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克 。水煎服 ， 每日2次 。主治单纯性肥胖症 。
分析：本方过于复杂 ， 使用上要特别小心 。尤其是防己、首乌等药都有一定毒性 ， 生大黄有致泻作用 ， 如果不是在有经验的医生的指导下使用 ， 而是自行按方配药 ， 可能导致意外 。
6、荷叶+苍术：减肥又降脂
传言：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份 ， 煎水服 。主治高脂血症、高血压型肥胖症 。
分析：这其实是一个16味药的大方 ， 差不多每味药都有降脂作用 ， 因此降脂减肥的作用是可靠的 。但对于一个健康人 ， 没有必要服用这样一个大方来减肥 ， 其中的很多药物是用来治病的 ， 可以说是多余的 。因此也不能把该方推荐为一个常用的减肥方 。
7、防己黄芪汤：减肥又健身
传言：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚 。水煎服 ， 每日2次 。不仅减肥降脂 ， 还能补元气、强健身体 。
【这些网传减肥法不靠谱】分析：防己黄芪汤的主药功效是健脾益气祛风除湿 ， 临床上常用于各种水肿病 ， 对于一些特定的病人 ， 可以起到降脂减肥的作用 ， 但毕竟适用范围较窄 ， 也不能把该方推荐为一个常用的减肥方 。
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