冬天喝什么粥养血补身健胃消食
不管是我国的南方还是北方地区 ， 人们在寒冬的时候经常喜欢喝点粥 。粥的种类非常多 ， 有粗粮粥 ， 也有肉粥等 ， 人们最喜欢的是用小米、高粱、玉米、荞麦或者薏米来煮粥 ， 也有人们喜欢喝瘦肉粥、猪肝粥等 ， 粥的种类非常多 ， 熬制粥的时候大家可以根据自己的身体情况选择不同的食材 。
冬天喝什么粥养血补身健胃消食
最适合冬天喝的粥有哪些?冬季喝什么粥最滋补呢?冬天养生 ， 喝粥是最好的选择 。粥可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿 ， 还能驻容颜 。随着冬季来临 ， 会引起鼻干、口干、咽燥、皮肤干裂等等 。因此 ， 润其燥是养生之法 。粥能和胃补脾 ， 润养肺燥 。
龙眼枸杞粥
材料：龙眼肉10克 ， 枸杞20克 ， 莲子15粒 ， 粳米100克 。
做法：上述材料加水同煮 ， 粥成加冰糖适量食用 。
功效：龙眼枸杞粥有养血补肾之功 。
【冬天喝什么粥养血补身健胃消食】橘皮粥
材料：粳米100克 ， 20克橘皮细末 。
做法：将粳米煮至将成时 ， 加入橘皮细末 ， 再煮10分钟即成 。
功效：橘皮粥专治消化不良 。
山药粥
材料：山药30克 ， 粳米180克 。
做法：上述材料一起入锅煮熟即可 。
功效：山药粥能强身健体 ， 适宜各种人群 。
冬季还可以喝五谷杂粮粥
糙米：人们在冬季的时候如果身体肥胖或者肠胃不适、消化不良 ， 就可以用糙米熬粥 。是稻米经过粗加工 ， 去壳后仍保留些许外层组织 ， 如皮层、糊粉层和胚芽的米 。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效 ， 对治疗贫血、便秘 ， 净化血液 ， 有帮助 。
红豆：男性朋友冬季如果小便不利、口干舌燥 ， 女性如果有浮肿、孕妇呕吐都可以熬红豆粥喝 。红豆富含淀粉 ， 因此又被人们称为“饭豆” ， 它具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能 ， 被李时珍称为“心之谷” 。
红枣：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 ， 红枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 ， 我们在冬季的时候用红枣熬粥还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用 。
桂圆：桂圆有滋补强体 ， 补心安神、养血壮阳 ， 益脾开胃 ， 润肤美容的功效 。南方地区的人们非常喜欢在冬季的时候煮桂圆粥喝 ， 有很好的养胃安神、美容润肤的功效 。
冬季喝点粥 ， 我们的脾胃会非常的舒服 。而且冬季喝粥可以增加饱腹感 ， 帮助减肥 。因为我们在冬季的时候为了御寒 ， 经常大鱼大肉 ， 吃太多的肉食 ， 非常油腻 ， 常喝点粥 ， 尤其是一些素粥 ， 可以帮助人们润肠道、健脾胃、缓解便秘 。所以 ， 冬季喝粥的好处非常多 ， 大家不妨也可以尝试多煮点粥喝 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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