嚼口香糖并不能减肥

我们经常会看见一些人有事没事嘴里都在嚼口香糖,特别是年轻女性,在她们的包包里总是能找到口香糖的身影 。有些女性认为嚼口香糖能减肥,事实嚼口香糖并不能减肥 。
嚼口香糖并不能减肥
嚼口香糖并不能减肥
有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的,事实上,口爵口香糖不但不会减肥,反而会让人觉得越嚼越饿,最后就会放弃口香糖去吃零食 。
相信大家都有过这种体会,假如在饥饿时,或者是饭前长时间嚼口香糖,还会让你产生一种饥饿感,而且这种饥饿和往常的不同,让你有点无法忍受,必需马上吃点东西 。这是由于长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,还会使消化酶增加 。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿,尤其对于有胃病的人症状会更加严峻 。
适度咀嚼口香糖,可以锻炼咀嚼肌,活动颞颌关节,有利于显现脸部肌肉线条 。但过长时间咀嚼口香糖会导致肌肉过度发达,形成下颌角饱满的国字脸形 。
嚼口香糖胃胀气
嚼口香糖并不能减肥 。嚼口香糖会增加唾液分泌,长期让口腔处于高代谢状态 。分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的,而且如果您喜欢在户外嚼,会让胃里灌进很多空气,引起腹胀,很难受 。
中山大学附属口腔医院儿童牙科主任赵玮提醒:“大家尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖,特别是患有胃部疾病者 。”建议大家每次咀嚼口香糖的时间不要超过十分钟,尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼 。
因为,人在咀嚼时,口腔中的唾液与胃部的消化液会大量分泌出来,这是自然的生理反应,嚼口香糖也不例外 。唾液能帮助清洁口腔,这是嚼口香糖的好处 。可胃酸分泌过多,空腹状态下人会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状,长期下去会引起胃炎甚至胃溃疡 。特别本身就存有胃酸过多、反酸的肠胃问题者,这种伤害就更加明显了,多时间咀嚼会让你“胃酸溜溜”的,你还是少嚼为妙吧 。
嚼口香糖会损坏牙齿
大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿,如果是薄荷口味的,经常咀嚼会损坏口腔黏膜,因为它是有腐蚀性的 。而且经常大量地做咀嚼运动,会使您的咀嚼肌更加发达,导致脸部变大 。
嚼口香糖并不能减肥 。此外,在没有条件刷牙的情况下,咀嚼口香糖可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣,不失为清洁口腔的权宜之计 。如果你图省事,以咀嚼口香糖来替代刷牙就错了 。口香糖嚼得再多,也无法达到刷牙效果 。只有刷牙才可以去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑,达到彻底清洁口腔的作用 。
木糖醇不是万能的防蛀偏方
有些人或者有的广告上说,一般的口香糖能够导致蛀牙,而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效 。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买 。不过,最近有专家指出,木糖醇的功效被过分夸大,并且存在使用误区,长期过量食用也会有副作用,比如腹泻、肥胖,而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的 。
其实,木糖醇这类物质本是从植物中提取的一种营养药,能够补充热量,改善人体血糖代谢,由于其不增加血糖浓度,也作为糖尿病患者的糖代用品 。
然而,有些厂商却声称其生产的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙,甚至还可以修复蛀牙 。木糖醇真的有这么神吗?
事实上,木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质,所以能减少齿垢和龋齿的产生,对于预防龋齿的确具有一定的功效 。然而,口香糖中含有木糖醇,只 能减少产生龋齿的可能性,而已经有了龋齿的人,是不可能靠吃口香糖起到治疗作用的 。充其量是经常吃木糖醇的人与经常吃蔗糖的人相比,不容易得蛀牙罢了,不过它依然会出现上面所提到的嚼食口香糖的危害 。
【嚼口香糖并不能减肥】由此看来,口香糖一类的食品应该少吃、少咀嚼为妙 。

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