增强记忆力训练方法 增强记忆力的妙招
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1、一边动脑,一边坚持运动,让大脑活动与有氧运动息息相关,可以抑制脑萎缩,增强大脑认知功能,预防健忘 。
【增强记忆力训练方法 增强记忆力的妙招】2、每天午睡半小时,午睡有助于大脑进行信息处理,储存记忆 。多与人进行直接的语言交流 。
3、将必须做的事情或者烦恼的事情都写在纸上,这样有利于整理头脑中的逻辑和记忆,减少抑郁和压力的产生 。养成良好的习惯,保持良好的运动状态和均衡的膳食 。
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