有些女生甚至因此而高兴，以为自己减肥成功了，以后也不担心发胖了！这样做的结果，势必给身体造成危害 。
节食减肥会导致各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
节食减肥极易反弹
【节食减肥不可取 小心对身体伤害大】大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
节食减肥导致更快衰老
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。另外吃得太少也意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率 。30岁左右的身体本该在各种意义上处于高峰阶段，身体各个脏器的配合工作更是处在鼎盛时期，但因为你吃得太少而让各个脏器不得不放慢运转速度，让30岁的身体提前过上了50岁人的生活 。
脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆 。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了 。
推荐阅读
- 吃素减肥易得结石 应如何防范？
- 节食减肥不可靠 遵循以下几个原则轻松减肥
- 不吃晚餐危害大 那怎样吃晚餐减肥？
- 四个减肥的坏习惯 常大吃
- 盘点越减越胖的四大恶习 喝水太少
- 别采取节食减肥了 小心身体被“忽悠”
- 减肥难的原因是什么
- 减肥千万别被非营养学博士忽悠了
- 喝水也能减肥 但要注意一个误区
- 减肥常识 千万别触碰的5个雷区