为了拥有苗条的身材，很多人都在减肥的道路上死死挣扎着，可是却怎么都瘦不下去，这是为什么呢？可能是生活中的一些导致肥胖的习惯你没有不改变，那么无论怎么努力减肥可都是无用的，因为就算瘦了又会迅速复胖！所以，要想减肥，首先要把这些减肥是的陋习给改掉，下面就一起来看看吧 。
1、喜欢又咸又辣的重口味食物
我的死穴！！！太清淡的东西我吃不太下去，人生追求的不就是丰富的调味料吗？
2、喜欢吃冰淇淋、蛋糕等甜食或喝咖啡
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响 。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧” 。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度 。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙 。
3、常大吃
【四个减肥的坏习惯 常大吃】我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局 。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己 。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因 。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多 。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内 。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理 。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10% 。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松 。常大吃还不会胖就是奇迹了！除非你天生有个吃不胖的命盘啊 。
4、早上饿肚子，晚上吃很多
中国有句俗话，“一席饱三顿 。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿 。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃 。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃 。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖 。
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