让排尿更通——水道穴
我们在门诊中遇到的男性排尿困难多是由于前列腺肥大 ， 压迫到膀胱的出口而引起的 。女性大多是因为长时间憋尿 ， 膀胱肌肉逐渐变得松弛无力 ， 导致尿排不出 ， 下腹部出现微微的胀痛 ， 尿道口也出现灼热感 。有些年纪大些的女性 ， 骨盆底不像年轻人那么强大了 ， 子宫下垂后压迫尿道 ， 也会出现排尿困难的现象 。排尿困难的人是非常痛苦的 ， 明明感觉有尿意 ， 下腹坠胀 ， 却怎么也出尿来 。这时你不妨试试按压腹部的水道穴来促进排尿 。
取穴水道穴在下腹部 ， 肚脐向下四指宽 ， 再向外两个拇指宽的位置 。
手法排尿困难的时候 ， 可将自己的食指、中指和无名指指尖按在水道穴上 ， 慢慢用力按揉 ， 力道要大些 ， 多揉几次 ， 然后腹肌用力 ， 将尿液逼出 。
专家点评还可用热水袋热敷该穴位 ， 促进尿液排出 。
小知识
《针灸甲乙经》记载：〃三焦约 ， 大小便不通 ， 水道主之 。〃水道穴有利水渗湿、疏通水道的作用 ， 主治少腹胀满、二便不利 ， 穴名即因其作用而得 。水道穴位于膀胱附近 ， 对膀胱有直接的作用 ， 中医认为它可以调整膀脱经的气机 ， 气运则水行 ， 排尿自然通畅 。
缓解排尿困难的其他穴位
还有一个穴位也可以调整水的代谢 ， 缓解排尿困难 ， 它就是水泉穴 。取穴水泉穴在内踝尖与脚跟正后方的连线上的中间位置 。
手法用拇指的指端按压 ， 每次5秒 。重复5次 。
配合按摩
【让排尿更通——水道穴】经常有排尿困扰的老年人 ， 可以在每天晚上睡觉前和早上起床前 ， 排空小便 ， 仰卧于床 ， 双腿屈曲 ， 腹部放松 ， 把双手搓热 ， 左手置于小腹上 ， 右手放在左手背上 ， 按顺时针方向按摩 ， 开始每次按100圈 ， 以后次数逐渐增加 ， 可以改善症状 。
特别提醒
膀胱内结石、肿瘤或血块堵住尿道口 ， 均可导致排尿困难 。中老年人特别是男性 ， 若在排尿困难前曾有无痛性血尿 ， 应该高度警惕患膀胱癌的可能 。此时 ， 应该到医院泌尿科做个检査 ， 排除以上原因 。
小护士
多饮水可以冲洗尿道 ， 避免感染 。饮水过少不但会引起脱水 ， 还容易导致尿液浓缩而形成不溶石 。故除夜间适当减少饮水 ， 以免睡后膀脱过 ， 白天应多饮水 。
憋尿会造成膀脱过度充盈 ， 使膀胱括约肌张力减弱 ， 排尿发生困难 ， 容易诱发急性尿潴留 。因此 ， 一定要做到有尿就排 。
避免饮酒及辛辣食物 。饮酒可使前列腺及膀_充血水肿而诱发尿潴留；辛辣剌激性食物既可导致泌尿器官充血 ， 又会使痔疮、便秘症状加重 ， 压迫前列腺 ， 加重排尿困难 。
吃蔬菜多的人可以降低前列腺增生的发病率 ， 特别应尽量多吃富含P-胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜 。
经常久坐会加重痔疮等疾病 ， 又易使会**充血 ， 引起排尿困难 。经常参加文体活动及锻炼等 ， 有助于减轻症状 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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