秋季应该如何正确养肺

秋季养生最重要的就是养肺,这是因为秋季天气比较干燥,最容易伤及津液,引起呼吸道等疾病 。所以秋季养肺迫在眉睫 。那么大家知道生活中应该如何正确养肺吗?

秋季应该如何正确养肺
【秋季应该如何正确养肺】1、经常按摩、清洗鼻子
鼻子是我们呼吸外界空气最主要的通道,而不少人一到了秋季气温下降,就会容易发生鼻塞、流鼻涕等现象 。而经常清洗鼻子、按摩鼻子对于维持鼻子健康是有好处的 。建议大家每天用冷水清洗鼻子,并且加以按摩,这样可以增强鼻腔对外界的抵抗力以及适应力,对于预防伤风感冒等也具有一定的作用 。
2、经常按摩咽喉
经常按摩咽喉可以起到很好的止咳化痰的作用 。
3、主动咳嗽
主动咳嗽可以帮助我们将肺部吸收的灰尘、有害气体、金属微粒等有害物质排出体外,所以有事没事的时候多咳嗽两声,可以起到帮助排出肺部污物的作用 。
秋季应该如何正确养肺
4、主动喝水
水可以说是人体的清洗剂,只有当身体摄入足量的水之后,才能够加快身体的血液循环,帮助将身体内的有害物质尽快排出体外,一般在早晨以及晚上睡觉之前喝一杯水排毒去污的效果最好 。
5、预防便秘
中医上认为肺与大肠互为表里,所以如果发生大便秘结,那么就会有咳嗽、气喘、胸闷等现象发生,所以大家一定要注意预防便秘,平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜等,帮助肠道蠕动 。
6、注意戒烟
吸烟对肺的伤害是非常大的,所以想要保护肺部的健康,就一定要戒烟 。有研究发现,吸烟是导致肺癌、心血管疾病等重大疾病的重要诱因 。
当然,除了上面介绍的几点,大家还应该多吃一些润肺、去燥的食物,并且多加锻炼,这样才能够有效保护我们的肺部健康 。

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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