大姨妈月经量少怎么调理
德阳玛丽推荐月经量少的调理方法：
1、充足的睡眠 。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘 。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠 。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养 。
2、调整心态 。调整好自己的心态 。有些时候，心理上的压力会导致月经异常 。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要
3、多吃含有铁和滋补性的食物 。多吃含有铁和滋补性的食物 。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
4、不要太劳累 。月经来最好不要让自己太劳累了 。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢 。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累【大姨妈月经量少怎么调理】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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