冬天吃哪些养生食谱
法则： 法则1、好方法 在我国，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳生开药方”这样的谚语 。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒 。郑板桥有一幅联也过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶融之处 。养生提出，宜多食热粥 。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃类粥有增加热量和营养功能 。外，还常食有养心除烦作小麦粥、益精的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等 。编辑推荐：粥之滋阴补阳篇 法则2、冬季进补需对路 国人喜欢在冬季里进补（补冬），也是有其一定的道理，冬天里进补，一方面以增加血液的循环，避免天冷时手脚冰冷，另一方面身体的免疫力功能也会提高，可的发生，尤其在冬季里，常会因一些小感冒而引起的并发症，适时的进补，往往能够避免的，进补，仍应根据的需要，一昧的乱补一通，反而容易产生不良的副作用 。冬季进补时，为肠胃有个适应过程，最好做引补，就是打基础的意思 。一般来说，可选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整功能 。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚 。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等 。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚 。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等 。
【冬天吃哪些养生食谱】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 米饭冰箱放三天能吃吗 米饭放在冰箱三天可以吃吗
- 抵抗四肢冰凉的方法有哪些
- 冬季哪些食物养生？
- 塑料用品有哪些 常见的塑料制品有哪些
- 冬季吃哪些食物能抗寒保暖呢
- 汉朝和唐朝的相似之处 汉朝和唐朝的相似之处有哪些
- 秋季养生茶有哪些
- 冬季养生：身体畏寒吃什么能缓解
- 好听不俗气的网名 好听不俗气的网名有哪些
- 冬季饮食利弊有讲究 一起看看