经常吃莲子有什么好处？
莲子就是莲藕成熟的种子 ， 莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的作用 。一般可用来治疗脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等症 。
莲花出淤泥而不染 ， 濯清涟而不妖 ， 这是文人对莲花的评价 。莲子则是一种人们非常熟悉的食物 ， 它营养丰富 ， 还能预防和辅助治疗多种疾病 。
【经常吃莲子有什么好处？】（1）常吃莲子能对抗心律不齐、心肌缺血 。莲子有抗衰老的功效 ， 这与莲子中富含的保健成分 ， 如β-谷甾醇、β-谷甾醇脂肪酸酯、谷胱甘肽、矿物质、不饱和脂肪酸等密切相关 。
（2）吃莲子还能补脑安神 ， 常吃莲子能让人们保持清醒 ， 有养心安神的作用 ， 经常失眠的人吃些莲子也是会有较大改善的 。
（3）也可用莲子辅助治疗贫血、减轻疲劳 ， 莲子中铁的含量丰富 ， 铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一 ， 因此 ， 莲子具有辅助治疗贫血、减轻疲劳的作用 。
（4）另外 ， 吃莲子可以预防老年痴呆症 ， 莲子中含有丰富的磷元素 ， 以及身体所需的丰富蛋白质 ， 可以加强人的记忆力功能 ， 经常服用能一定程度上降低老年痴呆症发生率 。
莲子是否需要去心 ， 要看具体情况 。带莲心的莲子比空心莲子多一个功效 ， 那就是莲心有清心安神、去心火的作用 。但是 ， 莲心口感偏苦 ， 所以 ， 从口感的角度出发 ， 有苦味并不是多数人能接受的 。中老年人大多注重疗效 ， 多选择不去心；但中青年人多注重口感 ， 大多会去心 。心火盛者宜选择带莲心的莲子 ， 而脾胃虚寒者 ， 尽量选择去除莲心的莲肉 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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