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头痛是日常生活中最普遍的状况了 ， 我们经常会听到身边的人喊头痛 ， 有些人头痛起来就不能工作学习 ， 只能卧床休息 ， 这会影响到很多事情的 。那么 ， 怎么快速缓解头痛呢？接下来小编就带朋友们来了解一下 ， 希望可以帮助到大家哦 。
怎么快速缓解头痛
1、可以来回的多走动 ， 经常多走动可以起到放松的作用也是预防、缓解和治疗头疼的好方法 。
【怎么快速缓解头痛】2、可以深呼吸 ， 用浅呼吸就能扩张头部的血管 ， 有节奏的呼吸可以缓解疼痛 。
3、可以将热水袋或冰袋放在前额疼痛的部位就可以缓解痛苦 。
4、可以揉太阳穴 ， 每天清晨醒来后和晚上临睡坚持用双手中指按太阳穴转圈揉动 ， 先顺揉7-8圈 ， 再倒揉7-8圈 ， 这样反复几次 ， 连续数日 ， 偏头痛可大为减轻 。
5、可以多吃含镁食物 ， 如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等 ， 这可有效的缓解偏头痛的症状 。
头痛的原因是什么
据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ,或偏头痛 。它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的 。股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激 。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发头痛 。
怎么快速缓解头痛？小编在文章中都给朋友们一一介绍出来了 ， 朋友们可以记一下 ， 万一出现头痛就可以用这些方法了 。头痛大多是用脑过度造成的 ， 朋友们在紧张的工作和学习之余也要多注意休息 ， 多锻炼 ， 这样可以预防一些疾病的发生哦 。
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