春捂秋冻,不生杂病
春季阳气渐生,阴寒未尽,气候变化反复无常,此时应注意保暖;秋季阳始退而阴渐长,此时应适当少穿点衣服,有意识地让身体冻一冻 。
“春捂秋冻,不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语 。意思是说在春季向夏季转变、秋季向冬季转变时,不要急于减加衣服,这样能够增强人体对气候变化的适应能力,不易生病,保障机体的健康 。
春季是由寒冬向炎夏过渡的季节,处于阴退阳长、寒去热来的转折阶段 。此时阳气渐生,阴寒未尽,气候变化反复无常,时冷时热,温差很大,如不注意保暖,很容易受寒致病 。因此,自古以来,我国传统医学就十分重视“春捂”,认为这即是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良方 。
秋季,昼热夜凉,阳始退而阴渐长 。这个时候人应该适当少穿点衣服,有意识地让身体冻一冻,以便逐渐提高人体的抗寒能力,适应寒冷天气,气候变化,从而使人免受风寒,防止各种病菌、病毒对机体的侵袭,这对预防感冒等呼吸道传染病尤为有效 。“秋冻”还能促进血液循环,加快新陈代谢 。人在寒冷中,机体为调节体温,血液循环加快,能量消耗增多,营养状况也随之改善,新陈代谢转旺 。
虽说春捂秋冻有诸多的益处,但是也是有限度的 。捂要捂得适度,冻要冻得适当 。如果在春末天气已很炎热时还穿得很厚,死抱着“春捂”不放,使人动辄流汗;或者在秋末天气很凉时还穿得很薄,把人冻得瑟瑟发抖,超过了人体所能耐受的寒冷程度,都是会生病的 。
养生小提示:
老年人正气亏损,御寒能力减弱,不适合秋冻 。儿童的抵抗力比较低,免疫功能不健全,容易受寒邪侵蚀,也不适合秋冻 。另外,有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人不宜秋冻 。因为这种人一旦着凉、感冒,就很容易旧病复发或使病情加重 。
【春捂秋冻,不生杂病】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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