海参瘦肉粥——降三高延缓衰老适合老人
海参这样的食材大家都听说过，但是吃的人还是比较少的，很多人都认为是因为太贵而不吃的，现在有了很多人工饲养的海参，价格上面大家都是可以接受的，海参营养丰富，而且很滋补，吃法也很多，下面介绍海参瘦肉粥的做法 。
海参瘦肉粥
主料：糯米70g、大米80g、海参2条、瘦肉50g、海珍汤1包、香菜适量
辅料：油适量、盐适量、胡椒粉适量、先抽适量、料酒适量
步骤：
1.准备好食材 。
2.海参用纯净水提前一个晚上浸泡好 。糯米淘净沥干，放入炒锅，小火炒至发黄，盛出 。大米淘净，用清水浸泡2个钟头 。海珍汤用清水浸泡好
3.瘦肉切碎，海参切片待用 。取小砂锅，加适量清水，放入炒好的糯米，放入大米，加点植物油，中火煮开，小火炖30分钟左右，常常要搅拌一下，防止沾锅底 。
4.煮到粥变得粘稠的时候放入一些瘦肉，然后放入海参，放入海珍糖，中火煮开，然后小火二十分钟左右，一遍煮一般搅拌一下，然后放入盐生抽，料酒，和胡椒粉进行调味，然后撒上一些香菜即可出锅 。
海参是海产品之一，它的营养价值高，具有降压、血脂、胆固醇的作用，在冬季老年人血压、血管疾病易发病，可以每天坚持锻炼同时，也需要从饮食上调理一下，今天小编为老人推荐------海参瘦肉粥，鲜香美味，软烂好喝，是老人最营养最科学的饮食，一起来为家人来做吧 。消除疲劳，对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用;还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等 。海参是一种很有营养的食材，不仅有丰富的营养，而且还可以有抵抗肿瘤的作用哦，对于调节免疫功能降低血液粘稠度有一定的作用，所以说很适合中老年人食用，具有降低三高的作用 。
关于海参瘦肉粥的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，对于经常用脑的人群来说是不二的选择，大家赶紧行动起来吧 。
【海参瘦肉粥——降三高延缓衰老适合老人】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 黑芝麻加黑糯米煮粥某
- 隔夜早餐燕麦粥的做法
- 红薯玉米粥的做法
- 女人美颜补血要养肝推荐四款养肝粥
- 女人肾虚食疗来治推荐这3道补肾汤粥
- 孕妇早上喝粥可以配什么面食
- 黑芝麻小米粥大概要熬多长时间
- 喝粥养胃是真的吗？
- 北方寒冬喝什么粥最养胃滋补
- 黑芝麻粥的做法