蟹子寿司热量
自制寿司热量低
准备材料
越光米或东北大米约100g
鸡蛋1个
香肠1根
海苔1张
黄瓜半根
胡萝卜1 /4根
苹果醋2汤勺
寿司帘一张
制作步骤
1、 将鸡蛋、黄瓜、胡萝卜放入果蔬清洗机洗净 。
2、 将日本越光米或东北大米加水焖成米饭，放凉后与苹果醋搅拌均匀；
3、 鸡蛋打散，倒入平底锅烙成薄蛋皮；
4、 胡萝卜剁成碎末，香肠和黄瓜切成适当粗细；
5、 薄蛋皮切宽条；
6、 寿司帘清洁晾干后，铺上一张海苔，毛面朝上；
7、 铺上调味后的米饭，封口的地方要留出海苔的空地，撒上胡萝卜蓉；
8、 将切好的黄瓜、蛋皮、火腿肠横着摆放在米饭上，卷起；
9、 定型后，用锋利的刀沾上水，切成寿司卷，即可
你自己做的好，选料方面可以把关：大米换成糙米，沙拉酱就省了吧太发胖又没营养，可以挑选不含蔗糖成分的酱，用紫菜，黄瓜，胡萝卜，玉米粒，少量肉松还可以放点三文鱼，最然和街上卖的有点味道不一样，但是既解馋又可以达到目的，何乐而不为呢？
大部分寿司的热量都非常高，如果减肥期间建议不要吃 。
寿司热量都高【蟹子寿司热量】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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