苦瓜减肥 减肥时生吃苦瓜怎么吃？
苦瓜减肥 减肥时生吃苦瓜怎么吃？苦瓜有爆炒、炖汤、熬粥等很多烹饪方法 ， 不过对于减肥者来说 ， 最好的吃法是生吃 ， 那么味道苦涩的苦瓜 ， 生吃要怎么吃呢?下面就来说说生吃苦瓜的好处和具体吃法 。
减肥苦瓜要生吃
苦瓜所含的大量苦瓜素 ， 虽然导致了味苦 ， 但是却也成就了燃脂减肥的好元素 ， 生吃的话虽然会比较难以下咽 ， 但是对于减肥排毒是最好的 ， 苦瓜素也会发挥到最大的作用 ， 坚持一周 ， 只吃苦瓜的话 ， 瘦10斤是没有问题的 。苦瓜必须要生吃 。
不能泡水 ， 泡水会使苦瓜内的有效物质流失 。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。不要添加调味料 ， 调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。建议在餐前半小时食用 。去籽 ， 但是千万不要去皮 。
生吃苦瓜还能美容
苦瓜中还含有丰富的维生素C ， 这种物质能够很好的保护细胞膜 ， 预防体内动脉粥样硬化出线 。维生素A的含量也不少 ， 这些都能够很好的清除体内多余的自由基 ， 延缓衰老 ， 令肌肤保持年轻化 。苦瓜中还含有款物质 ， 长期服用生苦瓜能够很好的令机体保持活力 ， 促进体内新陈代谢加快 ， 起到去除青春都有以及美容养颜的效果 。
一、苦瓜菠萝汁
材料：菠萝1个、苦瓜1条、蜂蜜少许 。
【苦瓜减肥 减肥时生吃苦瓜怎么吃？】瘦身做法：凤梨削皮切块状 ， 先放入果汁机中 。将苦瓜表皮彻底洗净 ， 小心去掉当中的籽 ， 切块后放入果汁机 ， 与凤梨同打成果汁 。加入蜂蜜即可 。
二、苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜1条、芹菜2根、蜂蜜少许 。
瘦身做法：将苦瓜洗净去籽 ， 切成小块放入榨汁机中 。芹菜去叶洗净 ， 切成小段放入到榨汁机中 ， 与苦瓜一起榨汁 ， 然后加入蜂蜜即可 。
三、五香苦瓜
材料：苦瓜500克、番茄酱3汤匙、蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量 。
瘦身做法：将苦瓜去瓜蒂 ， 平剖成两瓣 ， 去瓤后切成薄片 ， 放入冰箱中冷藏 。将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁 。从冰箱中取出苦瓜 ， 拌上调味汁即可 。
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