处暑时节如何注意饮食
处暑时节 如何注意饮食在人们的日常生活中，处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类 。处暑时节适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效 。
处暑时节四食疗方
一、芝麻菠菜
配料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量 。
做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可 。
功效：补肝益肾，开胸润燥 。
二、青椒拌豆腐
【处暑时节如何注意饮食】配料：豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量 。
做法：豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁 。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末 。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可 。
功效：益气宽中，生津润燥，清热解毒 。对胃口不开，食欲不振者尤其适合 。
三、百合莲子汤
配料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克 。
做法：百合浸水一夜后，冲洗干净 。莲子浸泡4小时，冲洗干净 。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用 。
功效：安神养心，健脾和胃 。
四、百合脯
配料：生百合60克，蜂蜜2汤勺 。
做法：将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可 。分七次睡前服用 。
功效：清心安神 。适于睡眠不宁，惊悸易醒者 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 重度神经衰弱如何治疗
- 抖音怎么看别人收藏自己的作品 抖音如何看别人收藏自己的作品
- 紫砂壶如何正确的醒茶？
- 婚礼布置：如何布置一场最完美的婚礼
- 食疗如何快速减肥 食疗减肥注意事项
- 如何与婚庆公司打交道的几个忠告
- WIN10如何快速回到桌面
- 冬季零度左右如何钓鱼
- 如何关闭拍一拍功能
- 如何申请微信小程序申请微信小程序方法