冬天越来越冷，很多人喜欢在冬天喝一杯热茶 。那么，冬季喝茶到底好不好？冬季应该喝什么茶？如何根据自己的体质调配药茶？冬季喝茶有哪些注意事项呢？也许你曾经考虑过这些问题，但没有具体的答案 。今天，我整理了一些关于冬季喝茶的注意事项，应该比较全面了，希望对大家有用 。
冬天喝茶的好处
寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加 。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余 。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养 。
对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统 。近年来，关于茶叶健康功效的研究越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解 。那么，茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么喝才能发挥最大的养生效果呢？
喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力 。兴奋中枢神经，增加运动能力 。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭 。消除疲劳，促进新陈代谢 。
现代药理研究证明，茶叶中含400多种化学物质，可以治疗放射性损伤，对保护造血机制，提高白细胞数量有一定功效 。并用以治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等病 。
适量饮茶对影响胃的肌肉组织，缓和肠道的紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液的分泌量都有益 。茶汤中的咖啡碱、茶多酚、维生素等具有调节脂肪代谢作用，帮助消化吸收 。茶叶中含有氟和茶多酚化合物，适当饮茶可以抑制牙齿缝隙内的细菌生长，预防龋齿的发生 。
哪些人不宜冬季喝茶？
茶作为中国百姓不可缺少的一种常用饮品有着它不可撼动的地位，但是，很多人群是不适宜在冬季喝茶的，你属于这类人群吗？
1.孕妇不宜喝茶
怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品 。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定影响的 。而且我们常喝的大部分茶叶都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利 。因此要特别注意 。
2.经期不要喝茶
冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血 。同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯者发生经期紧张症的几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍 。
3.老人冬季少喝茶
又是一个寒冷的冬季，对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增 。但是，这样做是非常危险的 。因为，我们上文中提到，茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵 。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好 。
我们说到冬季老人应少喝茶，那么许多老人几十年已经养成了喝茶的习惯，猛然不喝也是不现实的，针对这一情况又该如何是好呢？其实，红茶能暖胃、醒神，还能帮助消化，而且也比较温和，因此可以用红茶来代替平时喝的绿茶 。还有，如果一定要喝绿茶的话，那么加入一些红枣是非常必要的 。因为红枣属于较温暖的，它能够帮助去掉绿茶的寒性 。
老人喝菊花茶每天别超5朵菊花有降血压的功效，血压偏低老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵 。
一般情况下，菊花茶最适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝 。如果每天都喝菊花茶，也最好不要超过5朵 。血糖异常的人喝菊花茶时不要加冰糖 。由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者，也最好不要常饮 。
【冬天喝茶的好处和讲究】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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