夏季祛暑不可缺少的三种食材
夏季应该如何去暑的呢 ， 有很多的食物可以有解暑的作用 ， 大家可以经常吃一些去暑的食物哦 ， 什么样的食物有这样的功效和作用呢 ， 下面的这些适合夏季祛暑的食材就是不错的选择了 ， 可以有保健的作用 ， 还可以提高体质 ， 来看看吧 。
柠檬
含有丰富的维生素c ， 能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层 ， 对皮肤有很强的护理作用 ， 同时还能增强皮肤的抗晒能力 。柠檬可以补充维生素C ， 可以有促进食欲的作用 ， 可以有祛暑的效果 。
番茄
是最好的防晒食物 ， 富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。而且 ， 番茄煮熟后比生吃效果更好 。
苦味菜
【夏季祛暑不可缺少的三种食材】俗话说：天热食“苦” ， 胜似进补 。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等 ， 具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效 。苦味菜可以有解毒去暑的作用 ， 还可以缓解烦躁 ， 对于清热解毒祛暑有好处 。
中医学认为 ， 夏季暑盛湿重 ， 既伤肾气又困脾胃 ， 而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用 ， 达到机体功能平衡 。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等 。需注意的是 ， 苦味食品一次别吃太多 ， 否则容易引起恶心、呕吐等不适反应 。夏季多吃一些苦味的食物可以有解毒的作用 ， 还可以调理酸碱平衡、
夏季祛暑的一些食材你都知道了吧 ， 这些食材具有保健的作用 ， 还可以促进代谢 ， 对于清热解毒缓解疲劳有好处 ， 还可以去暑的哦 ， 对于提高体质有好处 ， 这些夏季必备的一些食材赶紧试试吧 ， 对于保健有好处的哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 夏季要多喝粥 能养胃祛湿
- 中医推荐清凉消暑食材夏季解暑药粥
- 夏季减肥 别错过这5种高效刮油食物
- 夏季要多外出 多喝水帮助解暑
- 老年人在夏季的正确饮食安排
- 夏季2款清热解暑汤 推荐西瓜皮荷叶海蜇汤
- 香蕉蜂蜜减肥法 夏季必备的减肥秘方
- 夏季吃这些食物清爽还养生
- 夏季白领抵抗疲劳的食疗方法
- 宝宝胃口不好 不妨捏捏背