老人容易抽筋是怎么回事

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老人容易抽筋是怎么回事1、老人容易抽筋是怎么回事
常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
造成脚抽筋的主要原因有:
局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
环境温度突然改变。
情绪过度紧张。
饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
某些慢性疾病发生率也会提高。
运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
不知名的原因。

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【老人容易抽筋是怎么回事】2、老年人腿痛抽筋与动脉硬化腿部血供障碍有关
动脉硬化后,腿部血供减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时,还会发生间歇性跛行的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重,病人的症状还会加重,发作的次数会明显增多,发作的时间也会逐渐延长。
3、老人容易抽筋怎么防治
需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。在此提醒容易腿抽筋的老年人,平时坚持服药是非常重要的,在此基础上还要注意休息,注意腿部保暖问题,睡眠时要盖好被子,使腿部处于温暖环境中。平时要加强体育锻炼和运动,每日对小腿肌肉进行按摩,以促进局部血液循环。合理营养,减少脂肪和多余热量的摄入,适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物以及蔬菜水果等,才能有效解除腿抽筋的问题。
老年人腿抽筋的鉴别诊断1、全身强直性抽风:全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈角弓反张(头后仰,全身向后弯呈弓形),双眼上翻或凝视,神志不清。
2、局限性抽风:仅局部肌肉抽动,如仅一侧肢体抽动,或面肌抽动,或手指、脚趾抽动,或眼球转动,眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟,严重者达数分钟或反复发作,抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。

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3、高热惊厥:主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂,抽后神志恢复快,多发生在发热的早期,在一次患病发热中,常只发作一次抽风,可以排除脑内疾病及其它严重病疾,且热退后一周作脑电图正常。
老年人预防腿抽筋的方法1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒,可手扶桌椅或其它固定物),脚尖着地并尽量将脚后跟抬起,持续10秒钟后放下,然后休息数秒钟接着再继续做,如此反复进行10至15分钟,早晚各1次。再配合做旋转踝关节,则效果更佳。常做足尖运动,能刺激足部末梢穴位,促进血液循环,使皮肤温度升高,肌力增强,解除小腿痉挛,而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。

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2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜),等到水冷了,再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用。
此外,睡前饮水,也能起到放松神经,松弛肌肉,减少抽筋的作用。
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