1.基础体温检测法
将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处 ， 次日睡醒后 ， 尚未起床活动时 ， 放在舌下测量3分钟 ， 并记录在基础体温表上 。
早晨测体温有困难者 ， 可在每天某一固定时间量 ， 切记测量前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品 。
月经来潮和同房日须附加记号标示 ， 遇有发烧等会影响体温的状况 ， 亦应特别记录 。
女性的基础体温与生理周期一样是有规律 。
【怎么知道自已是否在排卵期】正常排卵女性的基础体温以排卵日为界从月经来潮日至排卵日 ， 低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3℃-0.5℃ ， 高温期也约持续两周 。
这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线 ， 表示卵巢有正常的排卵功能 ， 而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中 。
2.阴道分泌物的变化
阴道分泌物的主要成分是宫颈黏液 ， 受着卵巢分泌的激素的控制 ， 在月经周期的前半期 ， 即排卵期前 ， 量由少渐渐增加 ， 且越来越稀薄 ， 透亮 。到达排卵期 ， 雌激素分泌达到高峰 ， 宫颈黏液量也最多 ， 韧性也最大 ， 外观似蛋清样滑腻 。
排卵期这种宫颈黏液大量分泌可持续约2-3天 ， 排卵后 ， 孕激素分泌阻止宫颈黏液大量分泌 ， 阴道分泌物减少 ， 约10天后月经来潮 。
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