春季养生要注重哪些？四条春季养生的宝贵经验
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。”春季阳气生发、大地回春，万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节 。然而，春天虽然好，却也是各种流感等传染病、冠心病等精神性疾病的高发季节 。俗话说“一年之计在于春”，春节的保养是这一年的健康基础，所以说我们一定要注重春季的养生 。一般来说，春季养生当注重以下几点，下面为大家一一介绍，一起来看看吧！
1、养阳气
何谓阳气？ 即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力 。
若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状 。春季保养人体阳气的方法很多 。重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”，衣着方面不要顿减，体弱之人要注意背部保暖 。为了保养阳气，还可多吃韭菜 。
韭菜虽然四季常青，终年供人食用，但却以春季多吃最好 。
2、重养肝
中医学认为，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝 。
保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担 。
肝病及高血压病的患者，尤其是精神病类的患者，在春天要按时服药，保持心态健康、避免精神刺激，以免病情加重 。
3、防哮喘
春季是是花季，花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状、严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿荨麻疹、神经血管性水肿等过敏病症 。
因此，对于那些花粉过敏的人，要注意尽量少去、不去花草树木茂盛的地方，如果去的话一定要记得带上药 。
4、勤锻炼
【春季养生要注重哪些？四条春季养生的宝贵经验】春天里，人们常会出现“春困”，表现为精神不振、困乏嗜睡，可以通过运动来予以消除，绝不能贪睡，因为中医认为“久卧伤气”，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬、脂肪积聚，吸收与运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，导致体质虚弱，疾病发生 。
《黄帝内经》里还指出：“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生 。”意谓春天人们应当晚睡早起，披散着头发、舒展着形体，在庭院中信步漫行，可使智慧、灵感生发不息 。
保暖、不劳累、时刻关注自己的情绪、勤锻炼身体、避免过敏原，以上这些都是古人春天养生的宝贵经验，很值得现代人去认真执行 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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