春季不同时期吃不同的养生食物
寒冷的冬季马上就过完了 ， 迎接我们的是我们大家都非常的喜欢的春季了哦 ， 春季天气气候是非常的不错的了 ， 气温也是会明显的升高了哦 ， 我们在春季也是一个非常不错的养生和保健的时机了哦 ， 但是我们在春季的不同的时期保健的方法也是不同的哦 ， 下面我们来看看春吧 。
【春季不同时期吃不同的养生食物】我国地域辽阔 ， 南北温差很大 。阳春三月 ， 南方已是春晚期 ， 而北方高寒地区还可见大雪纷飞 。所以 ， 饮食调养也应根据地区差异而为之 。
早春时期 ， 我们可以感觉到了 ， 气温仍然是非常的寒冷的了 ， 人体消耗热量也是比较多的哦 ， 所以我们在初春时期要尽量多吃一些含热量高的食物的哦 ， 这样可以帮助我们很好的补充人体所需要的热量的哦 ， 当然了 ， 我们在初春的主食注意补充足够的蛋白质哦 ， 当然了也可以适当的多吃一些豆类食物的哦 。
例如 ， 早餐牛奶1袋(250毫升左右) ， 主食100克 ， 小菜适量 。午餐主食150克 ， 猪、牛、羊瘦肉(或豆制品)50克 ， 青菜200克 ， 蛋汤或肉汤适量 。晚餐主食100克 ， 青菜200克 ， 米粥1碗 。
春季中期 ， 为天气变化较大之时 ， 气温忽高忽低 ， 变化较大 ， 可以参照早春时期的饮食进行 。在气温较高时可增加青菜的食用量 ， 减少肉类的食用 。
春季晚期 ， 气温偏热 ， 宜进食清淡的食物 ， 并注意补充足够维生素 ， 饮食中应适当增加青菜 。例如 ， 早餐豆浆250毫升 ， 主食100克 ， 小菜适量 。午餐主食150克 ， 鱼蛋肉类(或豆制品)50克 ， 青菜250克 ， 菜汤适量 。晚餐主食100克 ， 青菜200克 ， 米粥1碗 。
春季这个季节温度虽然大幅度的上升了 ， 但是初春的时候我们的天气也是非常的冷的哦 ， 所以我们在初春要多吃一些补充热量的食物了 ， 多吃含有蛋白质的食物 ， 比如豆类食物就是非常不错的哦 ， 当然了 ， 春季中期和晚期就不要多吃高热量的食物了哦 ， 这时候要多吃一些新鲜的蔬菜了哦 。
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