所谓“秋要冻”不必过早增衣
秋季来临 ， 很多有意识注重养生的人都知道“春要捂秋要冻”的道理 。也就是说 ， 秋天刚从暑气过渡而来 ， 为了身体温度的平衡 ， 不必过早增衣 。可以适当的冻一冻 ， 让身体适应了季节变化的节奏 。这样才好安然的度过不久之后来临的冬季 。
初秋来临 不要过早增衣
1、早睡早起
起居应当早睡早起 ， 保养秋收之气 。根据阳气收敛的特点 ， 在起居方面气候由热转凉 ， 注意适时增添衣物 。
宜“早卧早起 ， 与鸡俱兴” ， 早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了 ， 以顺应阴精之收藏 ， 以养“收”气;早起就是大概早上6、7点起床 ， 以顺应阳气舒展 ， 使肺气得舒 。
2、春捂秋冻
春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语” ， “春捂”是为了帮助气血走表散热 ， 促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量 ， 促进阳气潜降 。
因此 ， 处暑后要使身体有一些凉意 ， 不要天一冷就马上全副武装 ， 穿很厚的衣服 。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒” ， “皮肉之冷”是可以忍耐的 。而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处 ， 从机体适应能力上看 ， 也可以说符合季节之间的“惯性原理” 。
【所谓“秋要冻”不必过早增衣】除了身体特别虚弱生病的人 ， 一般我们正常的抵抗力都可以抵御秋季的凉寒气温 。所以 ， 没有必要让身体失去这种抵御的能力 。反而要把我们体内的抵御能力激发出来 ， 才能够应对冬季的寒冷 。因此 ， 秋天要冻 ， 是有一定道理的 。
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