注意日常小习惯 生活更健康
在日常生活中我们会偶尔采用了错误的姿势 ， 长期下来很容易造成肌肉疲劳和关节损伤 。想时刻保持正确的姿势首先掌握正确的方法 。
在日常生活中我们会偶尔采用了错误的姿势 ， 长期下来很容易造成肌肉疲劳和关节损伤 。想时刻保持正确的姿势首先掌握正确的方法 。
包装礼物时你更喜欢：把包装盒、包装纸、丝带、剪刀、透明胶纸铺得满地都是 ， 最后把自己变成个包装机器 。这样容易形成拱背驼腰的姿势 ， 而当需要拿某个东西时又要突然抬身 ， 容易导致肩颈部拉紧和扭伤 ， 引起疼痛或僵硬 。
更好的做法：舒服地坐在桌边的椅子上 ， 腹部抵在桌边 ， 肩部放松 。将所有材料放在手边容易取到的位置 ， 避免大幅度运动手臂 。如果房间太小 ， 只有在地板上才能放下所有东西 ， 那么坐在枕头或者叠高的毯子上 ， 使臀部高于膝盖 ， 从而减轻背部下方的压力 。
做饭时你更喜欢：清洁灶台后立即开始切菜等一系列烹调工作 ， 根本不理会灶台的高度 。实际上 ， 灶台太高或太矮都会造成使用者的颈、肩、背部下方的肌肉过于紧张 。
更好的做法：切菜前首先应检查灶台高度 。将前臂放在台子上 ， 手肘弯曲90度 ， 台面高度应该基本平齐手肘平面 。如果台面太低 ， 需要垫高砧板;如果台面过高 ， 则可以站在稳定又合适高度的小凳上 。为了减轻背部张力 ， 双脚要张开与肩同宽 ， 挺直背部 ， 膝盖放松 。
怎么样小编提醒大家的小动作都记住了吧!尤其是女性 ， 天生爱美 ， 为了自己的身材越来越完美 ， 千万要注意日常不规范的小动作喽!一定要走去误区!
【注意日常小习惯 生活更健康】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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