秋天最适合做什么运动 秋天最适合做的运动

【秋天最适合做什么运动 秋天最适合做的运动】

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文章插图
1、慢跑能增强血液循环 , 改善心功能 , 改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应 , 减轻脑动脉硬化 , 使大脑能正常地工作 。还能有效地刺激代谢 , 增加能量消耗 , 有助于减肥健美 。跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症 , 减少心肺功能衰老的现象 , 降低胆固醇 , 减少动脉硬化 , 有助于延年益寿 。
2、登高爬山作为一种体育锻炼 , 能使肺通气量和肺活量增加 , 血液循环增强 , 脑血流量增加 , 小便酸度上升 。秋日登高 , 由于气候的独特 , 气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处 。

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