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中医：**的养生小方法

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傲人的**也是女性展现美丽的一种法宝 。如何让**更坚挺不下垂呢?中医按摩保健 ， 可以让**既舒服又健康哦!老中医说 ， 按摩最能让**最“舒服”最养生 。**是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官 ， 美丽健康的**是每个女性梦寐以求的 。
**按摩方法
中医认为 ， 轻轻按摩** ， 可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时 ， 先将肥皂液涂在**上 ， 沿着**表面旋转手指 ， 约一个硬币大小的圆 。然后用手将**压入再弹起 ， 这对防止**不适症有极大的好处 。
**更“舒服”的养生小方法
1.热敷
热敷是一种传统的中医保健养生疗法 ， 可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解**痛 。如果采用冷、热敷交替法 ， 消除**不适症效果会更好 。
2.穿稳固的胸罩
胸罩除了防止**下垂外 ， 更重要的作用是防止已受压迫的**神经进一步受到压迫 ， 消除不适 。细心的姐妹会发现 ， 那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
3.摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物 。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造 ， 同时 ， 少吃人造奶油 ， 因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力 ， 而gia促成前列腺素e的形成 ， 进而抑制催乳激素的产生 。
4.远离咖啡
咖啡因是否导致**不适?目前尚未证实 。但据医学调查发现 ， 许多有**痛及其它良性症状的妇女 ， 在戒除咖啡因后 ， 症状有明显的改善 。因此 ， 你得全面戒掉咖啡 ， 也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心 。
5.改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食 ， 食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。另外 ， 不吃咸辣香肠 ， 高盐的食物易使**胀大 ， 月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
6.防止肥胖
中医提醒女性朋友们 ， 千万别忘了保持合理的体重 。对于过度肥胖的女性 ， 减轻体重将有助于缓解**肿痛 。
【中医：**的养生小方法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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