泡温泉注意事项
泡温泉是一种自然疗法,泉水中的化学物质可刺激神经,调节内分泌及免疫系统 。虽然泡温泉对身体健康有诸多益处,但仍有许多注意事项要遵循,否则会对身体有损害 。下面我们就来详细了解泡温泉注意事项 。
泡温泉注意事项
1.泡前泡后需洗澡
在进入池中前,应该用水冲洗掉干净自己的身体 。特别是在大众池,这也是对他人的尊重 。泡完温泉,最好再沐浴一次彻底清洁身体,以防温泉水中的病原体附着在皮肤上 。
2.不能泡太久
在水里尽量不要泡太久,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象 。但可反复浸泡,可每隔二十多分钟到休息区喝口水,以补充流失的水分 。如若在泉水中感觉口干、胸闷时,赶紧到休息区休息片刻,待症状缓解后再考虑是否下水 。
3.先从低温池开始泡
进入池中前,先将身体弄湿,舀泉水淋在腿、臂及躯干上 。泡温泉要从水温较温和的池水开始浸泡,在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟 。
4.过饥过饱都不宜泡温泉
饥饿、疲劳过度时不可浸泡,因泡浴时加速血行,消耗身体能量,上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡,若饱餐后泡浴,消化道的血流量相对减少,使消化功能减低,易出现腹胀、嗳气等不适症状 。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,容易发生意外 。
5.禁忌人群
患有糖尿病、肝病、高血压、心脏病、血管病的患者,在病情得到稳定控制且有人看护的情况下才进行温泉浴 。患有严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉,不但会污染水质,还会使伤口恶化,不适宜泡温泉 。
6.注意补充水分
在高温环境中,身体容易流失水分 。泡完温泉,缓慢饮用热水补充水分 。泡温泉时也可以敷上面膜或用冷毛巾敷脸,以免脸部皮肤发干 。
7.泡后注意保暖
泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分 。另外,泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,如喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良 。应稍事休息、放松以恢复体力 。
【泡温泉注意事项】上面就是为大家介绍的泡温泉注意事项相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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