夏季白领情绪焦虑 这些食物缓解焦虑症
【夏季白领情绪焦虑 这些食物缓解焦虑症】白领精神压力大 ， 工作压力大 ， 很容易出现一些情绪紧张的情况 ， 时间长了对身体健康是不利的 ， 所以说养成良好的生活方式是很重要的 ， 如何去缓解白领情绪焦虑的问题 ， 下面的这些食物可以试试 ， 对于保健也有好处 。
芦笋
情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系 。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技 ， 而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸 。和芦笋汁的话可以有补充叶酸的作用 ， 叶酸对于缓解焦虑情绪来说起到了很好的作用 ， 还能改善体质 。
樱桃
樱桃铁的含量较高 ， 每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ， 居于水果首位 。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林 。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质 ， 能够制造快乐 。而且有研究发现了 ， 情绪不好的时候可以吃樱桃 ， 可以有很好的缓解情绪的作用 ， 还能让你更加开心 。
三文鱼
多吃鱼可以为你带来好心情 ， 因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸 ， 能在你神经紧张时 ， 将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内 。吃三文鱼可以有很好的缓解心情抑郁的作用 ， 对于缓解紧张情绪来说有一定的好处 ， 而且也可以有缓解情绪的作用 。
夏季白领情绪如何去调理?上面的这些食物是不错的选择 ， 可以有很好的缓解焦虑情绪的作用 ， 白领经常压力大 ， 会出现烦躁不安 ， 情绪不稳定的情况 ， 所以说上面的这些食物可以经常吃 ， 对于缓解神经紧张来说有好处 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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