哺乳期橘子的做法
哺乳期橘子的做法
一、蜜橘香蕉汁
从营养的角度来分析 ， 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 。
用料：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升 。
做法：
1、香蕉切段备用 。
2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用 。柠檬挤汁备用 。
3、将上述材料放入海尔搅拌机中 ， 加入水 ， 搅打均匀即可 。
小贴士：
1、香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶 ， 可帮助消化 ， 调整肠胃机能 。
2、香蕉富含钾 ， 钾对人体的钠具有抑制作用 ， 多吃香蕉 ， 可降低血压 ， 预防高血压和心血管疾病 。研究显示 ， 每天吃两条香蕉 ， 可有效降低10%血压 。
功效：从营养的角度来分析 ， 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖 ， 立刻被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 。
二、橘子高丽菜沙拉
主料：橘子50克 ， 圆白菜20克 ， 绿豆芽20克 ， 裙带菜（干）10克
调料：香油3克 ， 酱油1克
做法：
1、将橘子罐头的汤汁倒掉 ， 沥干 。
2、将高丽菜（圆白菜）切成细丝 ， 豆芽菜（绿豆芽）去根须 ， 裙带菜切碎 ， 全部材料都用热水烫过 ， 以滤网沥干水分 。
3、将橘子 ， 高丽菜 ， 豆芽菜 ， 裙带菜放入料理盆中 ， 搅拌均匀 ， 再以芝麻油和酱油调味 。
【哺乳期橘子的做法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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