按摩防治“脑疲劳”
脑疲劳作为电脑病之一 ， 已经严重影响到了电脑族的工作和生活 。头晕、头痛、失眠、记忆力减退等脑疲劳病症已成为电脑族的通病 ， 让其不堪烦忧 。缓解脑疲劳有很多种方法 ， 其中自我按摩就是治疗脑疲劳的方法中最为简单安全的一种方法 。经常按摩头面部 ， 可促进头面部的血液循环 ， 具有清醍大脑、镇静安眠、降压止痛的功效 。
下面我们就给大家介绍一些缓解脑疲劳的具体作法 。
自我准备：选择舒适的身体位置 ， 放下心中的所有杂念 ， 放松身体 ， 呼吸要自然 ， 意念放在丹田 。
双手要互相搓热 ， 直到感觉有热度就可以把双手放在前额上 ， 再向下搓 ， 经过鼻子两侧 ， 最后脸颊下部 ， 再反向搓脸到前额 ， 这样的搓脸动作要重复36次才有效 。这样可以整合心、脑 ， 有效缓解脑疲劳 。
双手要反复揉搓耳朵36次 。
【按摩防治“脑疲劳”】手指从额前向脑后做梳理头发的动作 ， 反复36次 ， 可以增强脑部血液循环 。
五指自然分开 ， 自额前向脑后 ， 以较快的速度敲击头皮 ， 然后手法慢慢加重 。在头皮适应之后可以改为用手指反复敲击36次o
两掌分别捂住耳朵 ， 把手指放在枕骨上 ， 食指要压住中指 ， 然后食指以较快的速度向下滑 ， 在耳后枕骨处反复弹击36次 。
两掌交叉抱住头部 ， 向颈部做后伸动作36次 。
两掌轻轻地抚摸头部 ， 将头发像梳头一样自前额向脑后理顺 ， 呼吸稍稍加重速度要减慢 ， 反复多次后改用自然呼吸 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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