提说夏天与养生汤粥最配哟
薄荷绿豆汤
【提说夏天与养生汤粥最配哟】原料:薄荷5g , 薏仁30g , 绿豆60g , 冰糖1~2大匙 。
做法:薏仁、绿豆均洗净 , 泡水3小时备用 。锅中倒入800ml水 , 加入薏仁及绿豆以中火煮开 , 改小火熬煮半小时 , 加入薄荷、白糖继续煮5~10分钟 , 盛入碗中即可食用 。
功效:清热解毒 , 改善青春痘 。
养生常识:绿豆有清热解毒的功效 。
苦瓜蜜茶
原料:苦瓜干15g , 蜂蜜1大匙 。
做法:苦瓜干放入杯中 , 冲入300ml开水 。加盖闷泡12分钟至味道渗出 , 加入蜂蜜调匀即可饮用 。
功效:清热 , 降血压 。
养生常识:苦瓜干清热退火 , 去暑气 , 帮助体内将毒素排出 。
绿豆银耳汤
原料:绿豆60g , 银耳15g , 枸杞10g , 冰糖1~2大匙 。
做法:绿豆洗净 , 泡水2~3小时备用;银耳洗净泡水1小时 , 捞出 , 再清洗一次 , 去除蒂头 , 以刀剁成泥备用 。锅中倒入600ml水 , 放入所有原料 , 以中火煮开 , 改小火熬煮30~40分钟 , 最后加入冰糖 , 盛入碗中即可食用 。
功效:益气补血 , 增强免疫力 。
金银甘草茶
原料:金银花、金石斛各10g , 甘草6g 。
做法:把上述原料洗净备用 。锅中倒入600ml水 , 放入所有原料以中火煮10分钟 , 待味道渗出 , 滤除残渣即可饮用 。
功效:清热解毒 , 可治尿道感染 。
养生常识:金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用 , 还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状 。
复方乌梅茶
原料:乌梅10g , 五味子5g , 红枣3颗 , 茶叶2g 。
做法:所有原料除了茶叶均冼净备用 。把全部原料放入杯中 , 冲入300ml开水泡开 , 加盖闷泡10分钟 , 滤除残渣即可饮用 。
功效:生津止渴 , 清燥保健 。
养生常识:五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘 , 有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠 。
清补凉汤
原料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15g , 芡实、大枣、玉竹各10g , 白糖1~2大匙 。
做法:锅中倒入3杯水 , 放入除桂圆干之外的所有原料 , 以中火煮开 , 改小火熬煮20~30分钟 , 再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟 , 最后加入白糖煮匀 , 盛入碗中即可食用 。
功效:健脾益气 , 清润肺 。
养生常识:玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效 , 芡实有补气、健脾、祛湿功效 。
人参竹笋汤
原料:人参须30g , 竹笋、银耳各15g , 枸杞10g , 红枣10颗 , 冰糖1~2大匙 。
做法:竹笋洗去杂质 , 切成约2cm小段;银耳洗净 , 泡水2小时 , 捞出切除蒂 , 切成小片备用 。锅中倒入800ml水 , 放入所有原料以大火煮开 , 改小火熬煮30~40分钟至熟软 , 最后加入冰糖即可食用 。
功效:清凉退火 , 益气生津 。
养生常识:人参须有安神功效 , 竹笋、银耳有清凉退火功效 。
枸杞防暑茶
原料:枸杞10g , 薄荷3g , 五味子12g , 菊花6g 。
做法:把所有原料放入杯中 , 冲入300ml开水 , 加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用 。
功效:补肺生津 , 治暑热烦渴 。
养生常识:薄荷凉 , 具有发散体热功效;五味子可补肾润肺 , 用于体虚多汗、失眠多梦者 , 能安神醒脑 , 提高工作效率 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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