煲汤要煲几个小时才好 煲汤要煲多久才好


煲汤要煲几个小时才好 煲汤要煲多久才好

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1、一般的食材 , 煲汤1-1.5小时较好 , 在这个时间范围内食材的蛋白质、脂肪、维生素会达到比较理想的营养峰值 , 此时的营养价值比例较佳 。如果煲汤火候及水量控制得到 , 合理延长煲汤时间会使其口感较好 。
【煲汤要煲几个小时才好 煲汤要煲多久才好】2、煲汤时 , 汤里溶解的蛋白质只占总数的10%左右 , 剩余的营养物质 , 都在剩下的“汤渣肉”中 , 所以喝汤要吃肉 , 才营养 。此外 , 汤中含有大量油脂 , 要减肥的人也不宜多喝 。

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