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推荐春季的养生粥 这样吃更健康

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粥是非常好的一种食物了 ， 对于我们来说 ， 在生活中经常喝些粥的好处是很多的了 ， 可以帮助我们起到很强的保健功效哦 ， 尤其是在春季的时候 ， 我们经常喝养生粥的好处是很多的了 ， 那么我们喝哪些粥比较好呢 ， 下面就让我们一起看看吧 。
山药粥
做法：鲜山药100～200克 ， 洗净切片 ， 与粳米100克同煮粥食用 。
功效：山药味甘平 ， 是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物 。现代药理学研究发现 ， 山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等 ， 具有滋补效果 。春季常食山药粥 ， 不仅能补肾益肺、美容养颜 ， 还能延年益寿 ， 并且这种食物的味道是很不错的了 ， 对于我们来说 ， 在春季的时候经常吃这种食物好处特别的多 ， 是我们要注意不能错过的哦 。
菠菜粥
做法：菠菜500克 ， 粳米200克 ， 猪油25克 ， 精盐5克 ， 味精3克 ， 胡椒粉2克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用 ， 适合平时血虚肠枯而致大便秘结 ， 尤其适合慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用 ， 对于我们来说 ， 在春季的时候经常吃这种食物的好处就很多了 ， 可以帮助我们起到很不错的保健功效哦 ， 尤其是能够帮助我们保健 ， 是朋友们要注意不能错过的了 。
杏仁粥
做法：杏仁(去皮)20个左右 ， 大米50克 。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟 ， 然后加少许白糖或食盐 。
功效：杏仁不但美容养颜 ， 还含有丰富的黄酮类和多酚类成分 ， 这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量 ， 还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险 。杏仁粥有止咳定喘、祛痰润燥、养心安神的功效 ， 有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试 ， 而且对于女性朋友们来说的好处也很多 ， 可以帮助大家美容养颜哦 ， 因此这就是女性朋友们要注意不能错过的食物了 。
这就是我们给大家推荐的几款食物了 ， 这些养生粥的味道是很出色的了 ， 而且营养价值也很高哦 ， 对于我们大多数人来说 ， 在春季的时候经常吃这些食物的好处是很多的了 ， 可以帮助大家在春季的有健康的身体 ， 是我们不能错过的了 。

【推荐春季的养生粥 这样吃更健康】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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