长期失眠烦恼 如何走出失眠误区
据相关调查人如果长期失眠的话，行为就会发生异常，免疫力下降，记忆力也会随之减退，但是随着生活节奏的加快，失眠症状越来越多，面对这些你要走去治疗失眠的误区 。 误区一、对失眠缺乏正确认识
失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠 。专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松 。
误区二、滥用安眠药
【长期失眠烦恼 如何走出失眠误区】 很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状 。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知 。专家认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用 。
现在是不是已经解决心中的疑惑了呢?失眠的同志们千万不要滥用安眠药，因为那样真的很不利于身心健康的，小编给大家提出的建议，一定要谨记哦!
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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