晚上睡不着想看点刺激的东西 晚上睡不着是怎么回事
引起睡眠不良的因素有很多，比如过度焦虑生气悲伤或者情绪波动过大、服用大量的药物或者患上了某些疾病，要找出引起失眠的原因，并且做好对应措施 。
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2、养成良好的睡眠习惯
必须要建立睡眠和床之间的条件反射，也就是躺在床上就能立马入睡 。不能在床上做一些和睡眠无关的事情，比如玩手机或者看书 。等有困意的时候立马上床入睡，若是躺半个小时还没有睡着的话，应该穿上衣服起来做一些放松的事情，等到困意来临时再入睡 。
温馨提示
【晚上睡不着想看点刺激的东西 晚上睡不着是怎么回事】保持清醒的时间越长，人们的睡眠动力越大，越容易让人们快速进入睡眠状态 。每天抽出一个小时的时间运动，比如游泳慢跑或者快步走来增加睡眠动力 。另外，也可以对百会穴进行按摩，能够让全身心得到放松，保持了心情的舒畅，帮助消除烦恼 。也可以对神庭穴进行按摩来缓解失眠和头痛 。
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