肚皮舞怎么跳丰胸？ 跳肚皮舞的好处都有哪些？
肚皮舞,一种上天赐予女性的舞蹈,随着变化万千的鼓点和快速的节奏摆动胯部、滚动腹部、摇动臂部、颤动**、抖动肩部 。肚皮舞表演者灵活的舞步总是能吸引人们的眼球 。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，**和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美 。
它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性 。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧 。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带 。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由 。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感 。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险 。
a、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、**、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致 。
b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现 。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活 。
c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道 。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用 。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动 。有效延缓衰老 。
d、另外，锻炼PC肌 。这应该是最大的收获 。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！
肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法 。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,**和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的身材 。
【肚皮舞怎么跳丰胸？ 跳肚皮舞的好处都有哪些？】 看过肚皮舞的人都知道,肚皮舞主要是锻炼的腰部.那么怎么利用肚皮舞来锻炼**呢?
吸气挺胸，然后由肩部带动**水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜 。
水平运动丰胸法
Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方 。
Step2：吸气挺胸，然后由肩部带动**水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜 。
Step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒 。
Step4：吸气挺胸，由肩部带动**水平向右上方动，并保持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天 。
娇点提示：大口吸气吐气，**的抬落越明显效果越佳 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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