长寿老人最爱吃哪几种食物
长寿是每个人的梦想,每个人都想自己可以活的久一些,而要想达到长寿的目的,那么选择对的食物就是最关键的一步了,这是毋庸置疑的,如果能选对食物,可以让我们看起来更年轻,达到延年益寿的效果,下面就一起来看看哪些食物有这样的功效吧 。
1、鱼肉有助心脏健康 。
心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,并能预防心律失常,是人类的贴“心”卫士 。
2、巧克力有利血管健康 。
在巴拿马附近的圣布拉斯群岛,同样生活着心脏异常健康的库纳人,他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍,而他们心脏健康秘诀是什么呢?原因是他们的饮品中通常含有大量的可可,而可可中含有丰富的黄烷醇,可保护血管机能,减少高血压的发生,以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病,适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康 。
3、红酒延缓衰老 。
适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退 。尽管任何一种酒都可起到这样的作用,但是佼佼者却非红酒莫属,因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻 。
4、蓝莓保持身体灵活 。
1999年,塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年 。结果发现,食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力 。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤,从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性 。
这就是我们给大家推荐几款能够起到延年益寿效果的食物了,尤其是对于老年朋友们来说,更是如此,能够极大的起到保养身体的作用,大家千万不要错过了哦 。
长寿是大家都想的事情,但是光是说说可是不够的哦,想要长寿,那么就一定要在平时生活中就要多加注意了,尤其是在饮食方面,吃的正确是我们健康长寿的基础,所以我们上面给大家推荐的几种长寿食物,大家一定不要错过哦 。
【长寿老人最爱吃哪几种食物】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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