秋季美容 推荐美白祛斑的食谱
秋季很容易出现的就是肌肤问题了，很容易出现皮肤干燥啊或者是起皮的情况，如果不好好保养的话，也会容易导致雀斑的形成哦 。所以日常生活中的一些美白祛斑的食疗方法是必备的，来看看怎么做吧 。
薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升
制作方法：薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干 。莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净，红枣同样是要去核 。锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味，煮成粥就可以了 。
美容功效：此款药膳粥能够美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效 。薏米和莲子一起煮粥的话，可以有美容养颜的作用，而且还可以起到保湿美白的效果呢，可以有美白祛斑的功效哦 。
山药枸杞粥
材料：100克粳米，50克新鲜山药，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水
制作方法：粳米要洗干净，并且要先在冷水中浸泡一小时，捞出沥干水分 。新鲜的山药要去皮，切成小块备用，枸杞要用温水泡开 。在锅里放进1500毫升的冷水，把准备好的材料放进去，大火烧开后转成小火煮烂就可以了 。吃的时候可以适当的放点蜂蜜 。
美容功效：能够帮助身体补血，而且养颜，最重要的是消除色斑 。山药和枸杞一起吃，可以有补气血的作用，同时也可以消除色斑的功效 。
秋季美容，最不能少的就是这些美白祛斑的食疗方法了，这些食疗方法可以有很好的补气血的作用，而且还可以有滋阴的作用 。如果你的肌肤也有这样的困扰，这些食疗方法坚持食用，可以得到很好的效果哦、
【秋季美容 推荐美白祛斑的食谱】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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