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头晕头疼可以试试捏捏“后脑勺”

生活百科

“十人九虚 。”以此来形容如今运动少、整日活在空调房、夜生活频繁的都市人群 ， 可谓相当准确 。专家指出 ， 对于“虚”人来说 ， 调理好统摄全身阴阳气血的任督二脉尤其重要 ， 从中选取穴位用热敷、针刺、艾灸等最能激发*正气 。此外 ， 足阳明胃经、心包经上的若干穴位也有着非常重要的作用 。
晚上睡不香 按按手腕穴道
“打通”任督二脉可防病
武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件 ， 用中医理论来分析 ， 这两条重要经脉对保健确有功效 。任脉行走在*腹部正中 ， 总调全身阴气和气血 。督脉穴位有28个 ， 行走在*背后的正中 ， 督领全身的阳经 ， 统摄全身阳气和真元 。由此可见 ， 任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用 。
刘健华说 ， 任脉上的常用保健穴位有关元、气海 ， 常被人提及的保健穴位“足三里”(见资料图片5)则在足阳明胃经上 。日常采取揉按、热敷这些穴位 ， “次数越多越好” ， 可增强*免疫力 。
办公室一族最适合叩打足三里 。该穴位自古便负盛名 ， 古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病 。刘建华解释 ， 足三里在小腿外侧 ， 约在外膝眼下三寸 ， 小腿骨外一横指 ， 按压起来有酸胀感 ， 但不会发麻 。
犯头晕头疼不妨捏捏“后脑勺”
【头晕头疼可以试试捏捏“后脑勺”】随着现代人因生活方式改变 ， 坐的时间越来越久 ， 颈椎、腰椎等脊柱病变的发病率也越来越高 。刘健华推荐 ， 此类患者的穴位保健应选风池、风府、肾俞、命门四穴 ， 可在一定程度上缓解疼痛 。
颈椎患者最适合按压风池和风府穴 。这两穴都在脑后 ， 具体来说 ， 风府穴(见资料图片1)的位置为“后发际(发线根部)正中直上一寸” 。风池穴(见资料图片1)的定位为“当枕骨之下 ， 与风府穴相平 ， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处” ， 简单来说 ， 就是在风府穴的两侧 。除了可缓解颈椎病引起的头晕头疼 ， 刺激风池穴还能起到醒神、提神的作用 。
在腰椎上的肾俞穴是膀胱经上的要穴 ， 为“第二腰椎棘突下旁开一点五寸” ， 要找准此穴得花些工夫 。刘健华说 ， 我们日常系腰带的位置 ， 即腰侧两处凸起是髂嵴 ， 它与腰部正中凸起的骨头即第四腰椎棘突相平 。找到第四腰椎棘突后 ， 向上数两个 ， 即为第二腰椎棘突 。肾俞穴在其左右一点五寸 。
找到肾俞穴 ， 命门穴也便迎刃而解 。该穴在第二腰椎棘突下方与第三腰椎棘突之间的凹陷处 ， 属于督脉 。武侠小说中常有“击中命门 ， 冲击脊椎破气机 ， 致敌截瘫”的描述 ， 不无几分道理 。肾俞穴、命门穴可缓解腰椎疼痛 ， 除了按压外 ， 更适合热敷 。
此外 ， 办公室一族中 ， 阳虚、气虚等元气虚损者不在少数 ， 因此 ， 特别适合热敷或艾灸关元、气海两穴 。这两穴对于容易疲劳、腰膝酸软、有尿频、尿痛等泌尿系统症状者效果较好 ， 月经不调、遗精等妇科、男科病也可将其作为辅助的保健穴位 。关元穴的位置在“脐下三寸” ， 气海则在“脐下一寸” 。
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