立夏之后如何养生？立夏养生3大原则
现在是女孩子们非常喜欢的天气 ， 又可以穿漂亮的衣服 ， 有不会太热 。立夏 ， 万物渐渐成形 ， 田间蛙鸣声声 ， 野菜遍地 ， 植物枝繁叶茂 。在即将来临的炎炎夏日 ， 建议大家从下面这几点来“养”出健康 ， 希望能帮助到大家 ， 一起来看看吧！
立夏如何养生？
1、立夏先静心
立夏之后 ， 气温逐渐升高 ， 人们的火气也随之增加 ， 容易烦躁不安 。
中医讲“心主神明” 。夏三月 ， 使志无怒 ， 使华英成秀” ， 意思是说 ， 我们的精神、意识等活动都要受心脏的支配 ， 夏天是极易心浮气躁的季节 ， 要想身体健康 ， 首先就要稳住心神 。
【立夏之后如何养生？立夏养生3大原则】静心要有平和的心态 ， 不要大喜大怒大悲 。
有研究表明 ， 情绪起伏会影响人体免疫力 ， 如果经常情绪起伏过大时 ， 会导致免疫力会减低 ， 因此在日常生活中要保持平和的心情 ， 不要易怒易爆 ， 以静养心 ， 可以在空闲时间多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪 。
2、 立夏勿贪凉
立夏之后 ， 天气开始越来越热 ， 烈日当空 ， 这个时候要多喝点水 ， 多出点汗 。不要贪图凉爽 ， 一天24小时开着空调 ， 或者经常喝冰的饮料 。汗液也是人体排毒的一个途径 ， 这样会使原来应该通过汗液排出体内的垃圾毒素滞留、堆积在体内 ， 容易导致空调病 ， 增加胃肠疾病的风险 。
因此 ， 立夏养生不要贪凉 ， 可以适当的开空调 ， 冰箱中的食物、喝饮料、冰淇淋等食物 ， 只要把握好尺度 ， 这样还能促进新陈代谢 ， 减少心血管疾病的发生 。
3、立夏饮食应该祛湿养心肾
夏日气温高 ， 暑热邪盛 ， 人体心火较旺 。因而可多用具有清热解毒、清心火作用的药物代茶饮 ， 如菊等来祛暑 。
刚刚我们也讲了 ， 中医认为 ， 按五行规律 ， 夏天心火旺而肾水相对虚衰 ， 因此要注意补养肾阴 。
可选用枸杞子、生地、桑葚等 ， 防出汗太过 ， 耗气伤津 。
除此之外 ， 湿邪是夏天的一大邪气 ， 加上夏日脾胃功能低下 ， 人们常感觉胃口不好 ， 容易腹泻 ， 出现舌苔白腻等症状 ， 所以应常服健脾利湿之物 。
一般多选择健脾芳香利湿之品 ， 如藿香、莲子、佩兰等 。
最后还有一个非常重要的点 ， 我们需要给朋友们提醒一下 ， 那就是冬病夏治 。
中医讲 ， 夏天人体和外界阳气盛 ， 因此我们可以用内服药配合针灸等外治方治疗冬天好发的疾病 。如用药膏贴在穴位上 ， 治疗冬季哮喘和鼻炎等等 。
包括一些骨关节疾病 ， 都可以趁着夏天来调理治疗哦！让我们抓住立夏这个节气 ， 好好保养一翻吧！
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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