自我按摩治疗法轻松缓解落枕痛苦
我们经常睡觉醒来觉得脖子非常疼痛，很多时候甚至扭个头都觉得异常疼痛，这可能是睡落枕了，下面介绍一种简便的自我按摩治疗法 。只要找准落枕穴，轻松缓解落枕痛苦 。
神奇的落枕穴
【位置】落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处 。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处 。
【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉 。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置 。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限 。
【功效】约5-10分钟，疼痛则可明显缓解 。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病 。另外也能缓解手臂痛和胃痛 。
【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗 。
刺灸法效果更好
直刺或斜刺0.5~0.8寸 。艾柱灸5~10壮，或艾条灸5~15分钟 。
【自我按摩治疗法轻松缓解落枕痛苦】用食指指腹，或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了 。
推荐阅读
- 按摩可缓解疲劳 介绍按摩常用的手法
- 情绪中暑脾了 按摩劳宫穴降降温
- 简单易学的按摩疗法治疗秋季感冒
- 穴位按摩法 轻松治疗各种常见疾病
- 盛夏防暑有妙方 按摩两大养生穴位
- 中医：按摩急救中暑昏厥休克
- 中医按摩法 巧治消化不良
- 自我按摩法 驱走月经不调
- 关于按摩手法力度大小问题的探讨
- 祛除胃火用按摩疗法效果好