多动症的青少年有哪些饮食禁忌
多动症的情况是现在很常见的 ， 也是很多青少年都会存在的问题 ， 这样的问题对于我们的健康影响还是很大的 ， 所以在平时就需要注意方法去改善才行 ， 通过合理的饮食就能帮助预防和改善多动症的问题 ， 下面就让我们看看多动症的青少年怎么吃 。
对于存在多动症的青少年来说 ， 在这时候就需要注意饮食才行了 ， 首先我们就应该少食含酷氨酸的食物 ， 如挂面、糕点等 。少食含甲基水杨酸的食物 ， 如西红柿、苹果、桔子等 。饮食中不要加入辛辣的调味品 ， 如胡椒之类 ， 这些食物对我们见没有什么好处 ， 同时还要多食含锌丰富的食物 。因为锌是人体内的微量无素 ， 与人体的生长发育密切有关 。锌缺失常使青少年食欲不振 ， 发育迟缓 ， 智力减退 。研究发现 ， 学习成绩优良的学生 ， 大多数头发中锌含量较高 。所以 ， 常吃含锌丰富的食物 ， 如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助 ， 这样自然对于多动症的问题会有所帮助 ， 能帮助青少年改善不适 。
而且在平时青少年还要多食含铁丰富的食物 ， 这是因为铁是造血的原料 ， 缺铁会使大脑的功能紊乱 ， 这样无疑是不利于我们健康的 ， 而且还会影响儿童的情绪 ， 加重多动症状 。因此多动症孩子 ， 应多食含铁丰富的食物 ， 如肝脏、禽血等 ， 这些食物对青少年健康会有帮助 ， 特别是对多动症的青少年来说 ， 必须要多吃含铁的食物才行 。
上面给大家介绍的这些饮食 ， 对于多动症的青少年来说是需要注意的 ， 在这时候通过合理的饮食多动症的青少年来说是会有帮助的 ， 能够更好的改善多动症的情况 ， 所以在平时青少年朋友们就要注意这样吃才行 ， 对健康很有帮助 。
【多动症的青少年有哪些饮食禁忌】
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