卢仝的《七碗茶》说：一碗喉吻润，两碗破孤闷，三碗搜枯肠，四碗发轻汗，五碗肌骨清，六碗通仙灵，七碗吃不得，唯觉两腋习习清风生 。
【泡茶与品茶皆可修身养性】李时珍的《本草纲目》记载：“茶苦而寒，最能除火，火为百病，火降则上清矣 。”
顾况的《茶赋》说茶有“滋饭蔬之精素，攻肉食之膻腥，发当暑之清吟，涤通宵之昏寐 。”
以上可以说是古人的茶疗 。且看当代中外医学家的分析 。
茶中含有丰富的维生素C和咖啡碱，能提神醒脑，消除疲劳，醒酒消食，祛除炎症，对口腔和肠胃轻度溃疡有加速愈合的功效 。
茶中含氟量高，对预防老人骨质疏松症有益 。
茶中含有鞣酸，可阻止氧化反应的发生，有助于预防白内障 。
茶中的茶色素，能改善血液的高凝状态，有预防动脉硬化的作用 。茶中所含的多糖类，可降低血糖，有助于控制糖尿病，但要将茶叶泡在冷开水中，才能吸收多糖类 。
绿茶中的茶单宁，可抑制导致肝癌物质的黄曲霉毒素，抑制细胞癌变等作用 。
上述是单一的茶疗 。另有用茶叶烹调制作的食品，也能使人体更充分地吸收茶叶的营养成分 。
用茶汤拌馅制饺子，是不少北方人喜吃的，有“攻肉食之膻腥” 。
用茶叶浸腌香油或拌香料炒食，是云南少数民族喜吃的，有“滋饭蔬之精素” 。
用乌龙茶烹调鸡肉，是广东风味菜的“香茶鸡”，能补益五脏 。
用龙井茶和虾仁、蛋清、绍酒烹制的“龙井虾仁”是杭州的名菜，能清热降火 。
用茶汤烹鲫鱼，有补虚弱、止消渴的功效 。
研究证明宝宝喝茶可防龋齿
龋齿也就是我们平时所说的蛀牙 。调查发现，目前我国儿童龋齿问题相当严重，龋齿比例已经高达90%，平均每个孩子都有近5颗坏牙 。很多父母都认为，宝宝在换牙之前出现蛀牙没啥大不了的，换牙的时候掉了再长出新的就好了，因而对宝宝的口腔保健几乎是完全轻视，造成了孩子龋齿非常普遍 。
美国牙医学会在一项新研究报告指出，口味绝佳且具有多种保健功效的泡茶，是防止龋齿的最佳饮料 。研究者将绿茶和红茶与橙汁进行了长期影响和短期影响的对比研究 。
结果发现，茶叶的作用如白开水，对牙齿不产生腐蚀效应 。茶叶中除了含有氟之外，其中的儿茶素还对致龋菌具有抑制作用，从而减少牙菌斑牙周炎及龋齿的发生，儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。
研究人员提醒：为了更好地保护牙齿，人们最好喝自制泡茶 。冷茶热茶，关系不大 。喝茶时，不要加入牛奶或糖等，否则会破坏茶叶中的自然营养，降低茶叶对牙齿的保护作用 。
值得一提的是，普通软饮料和果汁饮料中所含的糖和酸，会破坏牙齿珐琅质，加速龋齿的发生 。
此外，3岁之前培养宝宝以漱口等方式清洁，宝宝3岁之后就要训练宝宝以刷牙的方式来保持口腔清新，牙齿健康了 。
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