宝宝这样吃早餐才更有营养
导读：还应安排一定数量的蔬菜 ， 这不仅能够维持血液酸碱度的平衡 ， 减轻胃肠道的压力 ， 还能为机体及时提供一定量的维生素 。
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早餐是我们一天当中最重要的一顿饭 ， 对宝宝们也是一样 ， 如果宝宝的早餐吃的有营养的话 ， 那么他这一天都很高兴 ， 也很有精神 ， 那么宝宝到底应该怎样吃早餐才更有营养呢 ， 下面我们来一起看一下：
宝宝这样吃早餐才更有营养：
从营养角度看 ， 早餐也确是极其重要 。因为晚餐摄入的各种饮料 ， 经过一夜休息已消化殆尽 ， 消化道基本排空;尤其孩子一早醒来精神旺盛 ， 食欲较好 。因此 ， 早餐是孩子最喜欢吃的一餐 ， 也是父母最应该满足孩子的一餐 。
【宝宝这样吃早餐才更有营养】根据我国的膳食习惯要注意以下几点：
1、干稀搭配 。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆 ， 能量不够 ， 光吃干食如馒头、面包、蛋糕等 ， 水分不足 ， 消化不良 。所以应干稀搭配 。
2、荤素搭配 。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品 。还应安排一定数量的蔬菜 ， 这不仅能够维持血液酸碱度的平衡 ， 减轻胃肠道的压力 ， 还能为机体及时提供一定量的维生素 。
好多家庭历来只重视午餐和晚餐 ， 对早餐经常是马马虎虎 。有些父母早上忙于上班赶时间 ， 匆匆给孩子进餐 ， 甚至未吃完 ， 便随父母外出 。这样孩子经常处于半饥饿状态 ， 上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证 。长此以往 ， 孩子机体所储藏的能量减少 ， 结果日益消瘦 ， 影响健康生长 。
有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养 ， 但又往往忽略膳食平衡问题 ， 如常给孩子吃牛奶加鸡蛋 。固然 ， 这二种食品在供给蛋白质方面是优良的 ， 但碳水化合物含量较少 ， 一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给 ， 既量不足 ， 又浪费了蛋白质 。根据比例 ， 在吃牛奶、鸡蛋的同时 ， 必须加馒头、面包 ， 小月龄的孩子可加饼干等食品 。那么 ， 这顿早餐营养素就平衡了 。
宝宝应该怎么吃早餐 ， 看了以上介绍你对宝宝应该怎么吃早餐有了了解吧!希望对各位准妈妈有所帮助 ， 专家说 ， 宝宝在生长时期 ， 身体需要很多营养 ， 一定要及时的科学的补充身体所需的各种营养!
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